A alimentação do bebê no seu primeiro ano de vida é muito importante e você precisa saber o que evitar. Nesta fase ele vai conhecer e aprender sobre os alimentos. Por isso, é preciso prestar muita atenção e fazer da melhor maneira para garantir que ele aprenda e cresça com hábitos alimentares saudáveis.
É uma fase de aprendizado, na qual apresentar os mais variados alimentos é o fundamental. A alimentação no primeiro ano de vida deve ser focada na qualidade dos alimentos oferecidos, principalmente a variedade.
Mas, nem todos os tipos de alimentos devem ser oferecidos nessa fase.
Confira alguns alimentos que devem ser evitados:
1 – Sal: só deve ser introduzido na alimentação dos bebês a partir de 1 ano.
2 – Açúcar: só é recomendado após os 2 anos.
3 – Alimentos industrializados: aqui entram os biscoitos, gelatina, sucos, refrigerantes, iogurtes, leite fermentado..
4 – Leite de vaca puro integral: somente após 1 ano.
5 – Mel: esse só é recomendado após os 2 anos pelo risco de contaminação e por ser doce.
6 – Carnes cruas: podem causar intoxicação alimentar e contaminação, por isso evite até os 2 anos.
7 – Farináceos Industrializados: essas farinhas usadas para enriquecer o leite são ricas em açúcar e não agregam nada para a saúde do bebê.
8 – Sucos: geralmente tem muito açúcar, mesmo os naturais. Prefira sempre a fruta in natura, que é rica em fibras e incentiva a mastigação.
9 – Chás: é bom evitar, pois a maioria deles contém cafeína e açúcar. Água é sempre a melhor opção.
Com exceção desses alimentos que devem ser evitados, desde o início da introdução alimentar, o bebê pode comer de tudo.
Todas as frutas, todas as verduras e legumes, arroz, feijão, carne de vaca, de porco, de frango e de peixe, ovo, ervilha, lentilha. Pode oferecer todos esses alimentos que são de verdade.
Lembre-se que a alimentação até um ano é muito importante, pois é a Fase fundamental para aprender e adquirir hábitos alimentares saudáveis que serão levados para a vida inteira!
Dessa forma, o momento certo de adquirir esses hábitos é na introdução alimentar, no primeiro ano de vida do bebê. Garanta que o seu pequeno conheça os alimentos. Variedade é fundamental!
