12 Princípios para uma Alimentação Saudável na Infância

Na Mi Petit, temos o compromisso de fornecer alimentos saudáveis e nutritivos para o seu filho desde os primeiros meses de vida. Seguindo as orientações do Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 anos, compilamos doze passos fundamentais para garantir uma alimentação adequada e balanceada para os pequenos. Confira:

1. Amamentar até 2 anos ou mais: O leite materno é o alimento mais completo e importante para os bebês, fornecendo todos os nutrientes necessários nos primeiros meses de vida.
2. Oferecer alimentos in natura ou minimamente processados: A partir dos 6 meses, é importante introduzir alimentos frescos e naturais na dieta do bebê, como frutas, legumes e verduras.
3. Oferecer água própria para o consumo: Evite sucos, refrigerantes e outras bebidas açucaradas, optando por água pura para hidratar seu filho.
4. Oferecer a comida amassada: Quando a criança começar a comer outros alimentos além do leite materno, é recomendado amassar a comida para facilitar a mastigação e a digestão.
5. Não oferecer açúcar até 2 anos de idade: Evite açúcar e produtos que contenham açúcar na dieta do seu filho nos primeiros anos de vida.
6. Evitar alimentos ultraprocessados: Prefira alimentos naturais e evite ao máximo alimentos industrializados, que são ricos em aditivos químicos e pobres em nutrientes.
7. Cozinhar a mesma comida para a criança e para a família: Compartilhar refeições em família é importante para criar bons hábitos alimentares desde cedo.
8. Zelar pela hora da alimentação: Faça das refeições um momento de experiências positivas, aprendizado e afeto junto da família.
9. Prestar atenção aos sinais de fome e saciedade: Respeite o ritmo da criança durante as refeições e evite forçá-la a comer mais do que ela deseja.
10. Cuidar da higiene: Mantenha a higiene em todas as etapas da alimentação, desde o preparo dos alimentos até a hora de comer.
11. Oferecer alimentação adequada fora de casa: Mesmo fora de casa, é possível manter uma alimentação saudável para a criança, optando por opções nutritivas e equilibradas.
12. Proteger a criança da publicidade de alimentos: Evite que seu filho seja exposto a propagandas de alimentos ultraprocessados, que podem influenciar negativamente seus hábitos alimentares.

Na Mi Petit, estamos comprometidos em seguir as orientações fornecidas pelo Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de 2 anos, garantindo assim uma alimentação saudável e balanceada para o seu filho desde os primeiros meses de vida.