Nos dias de hoje, é cada vez mais comum se deparar com a situação em que seu filho parece ignorar a comida e, em vez disso, demonstra uma preferência por doces. Essa tendência é preocupante, mas existem estratégias que podem ser adotadas para lidar com essa questão e garantir que a saúde e o desenvolvimento da criança não sejam comprometidos.
A Importância de Nutrientes Sólidos
Para que uma criança cresça e se desenvolva de maneira saudável, é fundamental que ela obtenha os nutrientes necessários por meio dos alimentos sólidos. O açúcar, presente em doces e guloseimas, é uma fonte de calorias vazias, que não oferece benefícios nutricionais e, além disso, pode viciar o paladar e estar relacionado a diversas doenças.
É compreensível que não seja possível isolar completamente uma criança do açúcar, mas é fundamental buscar um equilíbrio no consumo desses alimentos.
Estratégias para Lidar com a Preferência por Doces
1. Moderação é a Chave
Não há problema se a criança, após os dois anos de idade, deseja saborear um brigadeiro em uma festa ou um biscoito na casa da avó. No entanto, não é aconselhável incentivar o consumo excessivo de doces, como comprar e deixar esses produtos à disposição em casa. O ideal é que esses alimentos sejam consumidos esporadicamente, fora da rotina diária.
2. Evitando a Seletividade Alimentar
A preferência excessiva por doces pode prejudicar a aceitação de alimentos saudáveis. Portanto, oferecer açúcar como recompensa ou forma de afeto não é uma estratégia recomendada. Os pais desempenham um papel importante na formação dos hábitos alimentares de seus filhos e devem promover uma alimentação equilibrada.
3. Frutas não Substituem Refeições
Embora as frutas sejam opções saudáveis, não devem substituir refeições completas, como almoço e jantar. Isso pode prejudicar a ingestão de nutrientes essenciais para o crescimento da criança. Em vez disso, é importante manter uma rotina alimentar, com horários definidos para lanches e refeições principais.
4. Seja um Exemplo
Os pais têm um papel fundamental em influenciar as escolhas alimentares de seus filhos. Comer junto com a criança, demonstrar entusiasmo pela comida saudável e incentivar a experimentação de novos alimentos são práticas que podem ajudar a construir hábitos alimentares positivos.
Entendendo a Preferência por Doces
A preferência das crianças por doces, como biscoitos, em vez de frutas, é muitas vezes atribuída à sensação de segurança e conforto que esses alimentos proporcionam. Os doces têm um sabor, cheiro, cor e textura consistentes, o que cria uma sensação de previsibilidade para a criança.
Por outro lado, as frutas podem variar em sabor e qualidade, o que pode tornar a criança insegura quanto ao que vai encontrar. Essa insegurança pode levar à rejeição de frutas.
Promovendo Alimentos Naturais
Para superar a preferência por doces e alimentos processados, é fundamental oferecer à criança alimentos in natura e evitar o consumo excessivo de produtos industrializados. É importante lembrar que o paladar de uma criança, até os 2 anos de idade, está em formação. Portanto, se ela se acostumar com alimentos ricos em açúcar, seu paladar pode se tornar viciado.
Os alimentos industrializados geralmente têm um gosto mais atraente para as crianças devido à consistência do sabor, que nunca muda. Para introduzir alimentos saudáveis na dieta da criança, é essencial familiarizá-la com alimentos in natura e alimentos de verdade.
É importante entender e abordar a preferência das crianças por doces, garantindo que elas tenham uma alimentação equilibrada. Ao adotar estratégias que promovam uma dieta saudável e proporcionem variedade, os pais podem ajudar seus filhos a desenvolver hábitos alimentares positivos e duradouros.
