Fazer compras no supermercado pode ser um desafio quando se trata de escolher alimentos saudáveis para as crianças. Mas com algumas dicas simples, você pode fazer escolhas alimentares mais conscientes e nutritivas para a alimentação infantil.
- Leia os rótulos dos alimentos: É importante verificar a lista de ingredientes dos alimentos antes de comprá-los. Evite alimentos com aditivos artificiais, conservantes, açúcares e gorduras adicionadas. Opte por alimentos com ingredientes simples e naturais.
- Escolha alimentos frescos: Os alimentos frescos geralmente têm mais nutrientes do que os alimentos processados. Escolha frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, como peixes e frango.
- Evite alimentos com alto teor de sódio: O sódio em excesso pode levar a problemas de saúde, como pressão alta. Verifique os rótulos dos alimentos e evite alimentos processados ??e enlatados com alto teor de sódio. Procure alimentos com baixo teor de sódio ou sem adição de sal.
- Escolha lanches saudáveis: Quando se trata de lanches, opte por opções saudáveis, como frutas frescas, iogurte natural, biscoito de arroz, castanhas e nozes. Evite lanches com alto teor de açúcar, gorduras saturadas e aditivos artificiais.
- Envolva as crianças no processo: Leve seus filhos ao supermercado e envolva-os no processo de escolha dos alimentos. Montem juntos uma lista de compras antes, essa é uma ótima estratégia para direcionar as escolhas chegando lá. Explique a importância de escolher alimentos saudáveis e mostre a eles como ler os rótulos dos alimentos.
Aqui na Mi Petit, oferecemos uma ampla variedade de alimentos nutritivos e saborosos, para ajudar a tornar a alimentação infantil mais saudável e divertida. Com essas dicas, você pode fazer escolhas alimentares conscientes e garantir que seus filhos recebam os nutrientes que precisam para um crescimento e desenvolvimento saudáveis!
