Você sabia que os pais têm influência direta nos hábitos das crianças? Pois é. A forma como os adultos se relacionam com os alimentos refletem na formação do paladar dos pequenos e no jeito que eles comem. Por isso, o papel dos pais na alimentação dos filhos é tão importante.
Educação alimentar
A introdução alimentar dos bebês, que deve ser feita a partir dos seis meses, é o primeiro passo para o processo de educação alimentar. A família deve evitar oferecer doces, especialmente até os dois anos. A inclusão de alimentos nutritivos na dieta, como legumes, verduras e frutas, ajudam na formação de bons hábitos alimentares.
É importante lembrar que o ideal é incentivar o consumo variado de alimentos desde que as crianças começam a se alimentar. O preparo com poucos temperos, como alho e cebola apenas, também deve ser priorizado para realçar os sabores naturais dos alimentos, fazendo com que o paladar da criança se acostume mais facilmente.
A importância do exemplo
O exemplo é a melhor forma de fazer com que as crianças se sintam estimuladas a se alimentarem de forma mais saudável e até mesmo a experimentarem novos alimentos. O papel dos pais na alimentação requer hábitos saudáveis também por parte dos adultos. É importante evitar comer guloseimas, pular refeições e ainda o sedentarismo.
A rotina alimentar da família e o comportamento durante as refeições também têm influência. Evite distrações, como assistir televisão, utilizar celulares e outros aparelhos eletrônicos enquanto estiverem à mesa. Isso deixa o momento das refeições mais agradável e pode promover interação entre a família. Defina ainda um horário para cada refeição. Os filhos também podem ser incluídos na preparação dos alimentos e no planejamento das refeições. É interessante oferecer diferentes opções saudáveis e deixar que as crianças escolham o que preferem.
O papel dos pais na alimentação dos filhos, portanto, tem grande peso na educação alimentar. Estas são algumas atitudes que podem fazer com que as crianças adquiram hábitos saudáveis desde cedo.
Fonte: Guia alimentar para crianças menores de 2 anos do MS
