A alimentação infantil é sempre um tema que gera bastante curiosidade e interesse por parte dos pais. Afinal, estamos sempre buscando o melhor para os nossos filhos e sabemos que exageros e faltas de alguns nutrientes, principalmente nessas fases iniciais, podem acabar atrapalhando o processo de desenvolvimento dos pequenos.

De acordo com nutricionistas, durante a infância a alimentação precisa ser rica em nutrientes essenciais, como vitaminas A e C, carboidratos, proteínas, ferro, cálcio e zinco.

Confira a lista que preparamos com 5 alimentos que contribuem para a saúde das crianças.

Feijão
Como bons brasileiros, o feijão está presente em quase todas as nossas refeições diárias. E com as crianças não precisa ser diferente. Ele é fonte de proteínas, cálcio, fibras, ferro e vitamina B, que são nutrientes de grande importância para a saúde infantil, além de favorecer o bom funcionamento intestinal.

Ovo
Os ovos contém uma substância chamada colina, um nutriente com papel super importante no desenvolvimento cerebral da criança. Além disso, são fonte de proteínas, zinco e vitaminas A e D.

Brócolis
O brócolis possui vários nutrientes, como proteínas, fibras, vitamina C e ferro. Assim como várias outras verduras, pode encontrar certa resistência por parte das crianças. Uma boa dica é envolvê-las na preparação e usar e abusar das formas lúdicas para mostrar a sua importância.

Laranja
A laranja é uma importante fonte de vitamina C, que ajuda na formação dos ossos, na cicatrização e na prevenção de gripes. Além disso, também possui fibras, que contribuem para o melhor funcionamento do intestino.

Carne
As carnes são alimentos ricos em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B. Em geral possuem nutrientes parecidos, mas cada tipo de carne pode trazer algum benefício a mais do que o outro, como é o caso dos peixes, que possuem ômega 3, por exemplo.

A Mi Petit conta com um cardápio bem variado e completo. Todos esses alimentos podem ser encontrados nele. Acesse o site e conheça as nossas opções.