O corpo humano é composto por aproximadamente 70% de água. Sabendo da vital importância desse elemento em nosso organismo, é comum que os pais tenham dúvidas como: o bebê está com sede? Devo oferecer água para meu bebê? Entre outras dúvidas.
Se você também tem essas dúvidas, veja neste artigo quais são as recomendações para oferecer água e outros líquidos para bebês.
Posso dar água para bebê antes dos 6 meses?
Do primeiro ao sexto mês de vida do bebê, é recomendado que a alimentação seja o aleitamento materno exclusivo, ou apenas fórmula caso seja necessário. O leite materno e a fórmula infantil possuem todos os nutrientes necessários para a nutrição do bebê, incluindo água.
O aleitamento nessa fase já é o suficiente para suprir qualquer necessidade nutricional, assim como a hidratação do bebê. Sendo assim, não é necessário e nem mesmo recomendado que os bebês bebam água nos primeiros 6 meses de vida.
Quando dar água para bebê?
Bebês a partir de 7 meses de vida já podem começar a beber água. A oferta de água ocorre simultaneamente com a introdução alimentar. Isso porque ao começar a ingerir certos alimentos, o bebê passa a sentir mais sede. A água nessa fase também é importante para auxiliar no funcionamento do organismo de modo geral, por isso, esse é o momento certo para começar a oferecer água para bebê.
Como oferecer água para bebê?
Ao iniciar a alimentação complementar, deve-se também introduzir a oferta de água para o bebê. A recomendação de água para bebês de 7 a 12 meses é de 800ml/dia, considerando a quantidade presente no leite materno/fórmula. Dessa forma, pediatras e órgãos de saúde recomendam oferecer pelo menos 100mL ao dia.
Deve-se oferecer a água nos intervalos das refeições, cerca de 4 vezes ao dia. Caso você ofereça a água junto às refeições ou em momentos muito próximos ao almoço/jantar, é provável que a criança se sinta saciada por conta do volume de líquidos e coma menos.
Além disso, é importante evitar o consumo de líquidos durante as refeições, pois, assim o organismo consegue digerir mais facilmente o que foi consumido. Bons horários para oferecer água são: assim que a criança acorda (pois, normalmente os bebês acordam com sede) e no horário do banho.
Outra recomendação importante é oferecer água quando o bebê estiver com sede. Caso ele peça por água, ofereça! As crianças possuem um poder de autorregulação incrível, por isso, elas irão consumir apenas a quantidade que precisam de água, sem exageros.
Os copos recomendados para oferta de água são os copinhos de transição ou copo aberto. O copo de transição, como o nome já diz, é de transição. Ou seja, por volta de 1 ano deve ser trocado por copinho aberto ou copinho com canudo.
Não é recomendado utilizar mamadeiras ou chuquinhas, pois, o uso desses utensílios pode prejudicar a amamentação. Entretanto, se seu filho já utiliza esses utensílios, comece a transição para o copinho aberto quando ele completar um ano.
Posso substituir a água?
Alguns bebês adoram tomar água, enquanto outros não fazem questão alguma de ingerir a bebida. Quando o bebê não gosta de tomar água, muitos pais começam a pensar em diferentes substituições ao líquido que sejam benéficas.
Se você também está se deparando com esse problema, saiba que é importante continuar insistindo e oferecer algumas variações da água, mas nunca substituí-la. A água é um elemento muito importante para o corpo humano, por isso, deve-se sempre estimular a ingestão de água na infância.
Quantos adultos atualmente não ingerem um copo de água ao dia, mas tomam sucos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, entre outros líquidos para saciar a sede? Esse é um conceito que não deve ser estimulado na infância. Sede deve ser saciada com água.
No caso de crianças muito relutantes a oferta de água, é possível variar um pouco o sabor desse elemento para estimular a ingestão. Se seu filho “não gosta” de água, use a aromatização com folhas de hortelã e/ou rodelas de laranja.
Perceba que em momento algum foi recomendado substituir a água por outros tipos de líquidos. Por isso, não substitua a água por sucos ou água de coco, pois, por terem sabor adocicado, dificulta ainda mais a aceitação de água.
Recomendações a partir de 12 meses
Os primeiros três anos de vida da criança são caracterizados por um desenvolvimento muito grande, pois, é nessa idade que os bebês começam a andar, falar e fazer várias coisas incríveis.
Nessa fase, também é importante acompanhar o consumo de água da criança. Os órgãos de saúde recomendam que a partir dos 12 meses a criança beba uma média de 1,3 litros de água todos os dias. Essa recomendação considera a quantidade de água presente nos líquidos ingeridos, como chás e o próprio leite, caso ainda exista a amamentação.
Considerando os alimentos consumidos no cotidiano, o leite materno/fórmula, os chás e os demais líquidos, a criança precisa tomar pelo menos 4 copos de água por dia nos primeiros 3 anos de vida.
Resumo das recomendações de água
Sendo assim, temos o seguinte parâmetro sobre a ingestão de água nos primeiros anos de vida da criança:
- Até os 6 meses de vida: aleitamento exclusivo;
- Entre 7 e 12 meses de vida: 800mL/dia;
- Entre 12 meses e 3 anos de vida: 1,3L/dia.
Lembrando que a ingestão diária de água deve considerar o líquido presente nos alimentos, no leite, chás, entre outros, respeitando sempre a capacidade gástrica da criança.
Se você tiver dúvidas quanto ao consumo de água do seu bebê, é importante conversar com o pediatra para descartar qualquer problema. Também é necessário considerar que cada criança possui um organismo diferente.
Algumas crianças que consomem fórmula infantil precisam de recomendações diferentes quanto a ingestão de água antes dos 6 meses de vida. Por isso, é importante conversar com o pediatra e avaliar a necessidade do seu bebê ao longo do tempo.
