A alimentação adequada é importante para o desenvolvimento e qualidade de vida das crianças. Os pais desempenham um papel vital ao oferecer uma dieta saudável. O estímulo deve ser ativo, permitindo que a criança escolha e experimente os alimentos.
Recomendações dos Pediatras:
Segundo o pediatraDaniel Becker, crianças saudáveis comem o que precisam, não necessariamente o que os pais esperam. Recomenda-se oferecer alimentos de boa qualidade, como frutas, legumes, cereais integrais e proteínas.
Princípios para uma Alimentação Adequada:
- Evitar produtos industrializados, optando por alimentos saborosos e preparados com cuidado, sem conservantes.
- Estabelecer uma rotina de alimentação.
- Comer com os familiares sempre que possível.
Esclarecimentos sobre o Desenvolvimento da Criança:
Após os 6 meses de aleitamento materno exclusivo, a introdução da alimentação complementar é crucial devido ao desenvolvimento intenso da criança. Após os 2 anos, uma redução no apetite é normal, não sendo motivo de grande preocupação. Não forçar a criança a comer e oferecer lanches nutritivos em períodos mais curtos é essencial.
Importância da Introdução Alimentar:
A introdução de alimentos mais sólidos, por volta dos 8 a 9 meses, permite à criança mastigar e comer pedaços pequenos, estimulando o processo de mastigação e aceitação de alimentos variados.
O Papel dos Pais:
Os pais devem dar o exemplo, alimentando-se bem e oferecendo alimentos saudáveis às crianças. Sugestões, demonstrações e estímulo ao consumo de alimentos saudáveis são práticas recomendadas. A criança deve conhecer os alimentos e fazer suas escolhas de acordo com o paladar.
Estímulos e Observação:
Crianças menores imitam adultos, enquanto as maiores escolhem o que comer. Evitar negociações e distrações é essencial. É recomendável que a criança faça suas escolhas alimentares dentro de opções nutritivas, com supervisão. Ter apenas alimentos saudáveis em casa e reservar guloseimas para fins de semana são práticas recomendadas.
Evitar Desgastes na Alimentação:
A relação alimentar não deve ser desgastante. Respeitar as fases da criança é crucial para identificar suas necessidades. Os pais devem despertar a vontade de comer, tornando o ato de alimentar prazeroso e incentivando a experimentação de novos alimentos.
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