Lanches Práticos e Saudáveis

Com certeza você já se viu naquela situação de estar super corrida e ainda ter que pensar no lanche dos pequenos. A tentação para pegar algo pronto sempre bate. Fique tranquila, isso é normal. Mas pra te ajudar, principalmente nessas ocasiões, é que vamos te dar 10 dicas de lanches práticos e saudáveis.

Pra começar, vamos com a regrinha básica. Um lanche adequado precisa ter uma furta ou hortaliça, um tipo de carboidrato para fornecer energia, um tipo de proteína e uma bebida. Procure sempre evitar salgadinhos de pacote, biscoitos recheados, bebidas açucaradas, refrigerantes, doces, bolos com recheio e frituras.

Confira algumas sugestões:

Lanche 1
Salada de frutas com iogurte natural integral + oleaginosas (castanhas)

Lanche 2
Iogurte natural integral + banana + aveia

Lanche 3
Pãozinho Petit de abóbora + pasta de abacate + queijo branco

Lanche 4
Bolinho Petit de cenoura com passas + vitamina de frutas

Lanche 5
Sanduiche natural + água de coco

Lanche 6
Creme de inhame de morango + ovo mexido

Lanche 7
Cuscuz + queijo branco + maçã (ou outra fruta)

Lanche 8
Pão de Quê Beterrabinha + ovo de codorna com tomate + suco natural de abacaxi com hortelã

Lanche 9
Pãozinho Petit de batata doce com espinafre + pasta de grão de bico + melancia (ou outra fruta)

Lanche 10
Coxinhas Petit de frango com abóbora + salada de frutas + oleaginosas salpicadas (castanhas)

Acesse o nosso site e confira as delícias do nosso cardápio. Até a próxima!