O que Muda na Alimentação da Criança Depois de 1 Ano?

Após o primeiro ano de vida, surge uma série de questionamentos sobre a alimentação infantil. Pais e mães desejam o melhor para seus filhos, mas como proceder nessa fase tão importante?

Durante os primeiros meses, entre o 6º e o 7º mês, introduzir alimentos leves e saudáveis amassados é recomendado. Contudo, à medida que o bebê cresce, é essencial ajustar a textura da comida para promover uma transição gradual até alimentos em pedaços pequenos.

Essa mudança progressiva não apenas desenvolve habilidades de mastigação e deglutição, mas também é importante para o desenvolvimento completo da criança. Quando a criança faz um ano, ela está pronta para compartilhar refeições familiares, desde que estas sejam saudáveis e equilibradas.

Alimentos Recomendados e a Evitar

Alimentos Indicados para Incluir no Cardápio

• Leite: Após um ano, o leite materno ainda é o melhor, mas outras opções podem ser introduzidas.
• Sal: Utilizado com moderação, preferencialmente tempero caseiro.
• Sucos: Em pequenas quantidades, preferencialmente naturais e sem adição de açúcar.
• Refeições Familiares: Desde que equilibradas e sem alimentos ultraprocessados ou frituras.

Alimentos a Evitar

• Açúcar e Doces: Deve-se evitar todos os tipos de açúcares e alimentos açucarados.
• Frituras: Devem ser excluídas da dieta infantil.

Dicas para Alimentação da Criança a Partir de 12 Meses

Estratégias para uma Alimentação Saudável e Tranquila

• Estabeleça uma rotina alimentar consistente.
• Ofereça alimentos em um ambiente tranquilo e adequado.
• Mantenha uma dieta variada e equilibrada diariamente.
• Evite substituir refeições principais por lanches.
• Adapte a consistência dos alimentos à da família.
• Incentive a autonomia da criança na hora de comer.
• Promova refeições em família como exemplo de hábitos saudáveis.

A alimentação infantil após o primeiro ano de vida demanda cuidados específicos, mas seguindo orientações adequadas e promovendo hábitos saudáveis, é possível garantir o desenvolvimento e bem-estar da criança.